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1952年10月第一届全国乒乓球赛（当时名称是“冠军赛”），就在这次全国比赛上，邱钟惠与当时的超级球星孙梅英同在一组，虽然她输得很惨，两局合起来还不过20分，但小邱并不胆怯，一样瞪着眼睛来拼。到了争夺前八名的时候，对手是一位曾经胜过孙梅英的东北好手邱宝云。邱宝云已经年近四十，是大学教师，球龄比邱钟惠的年龄还大，经验十分丰富，其反手推挡固若金汤。可是小邱对老邱毫不畏惧，一上来便展开猛攻，并不时偷袭对方的正手弱点，令老邱反而紧张起来。由于两人打得十分精彩，往往一分球打上十几个来回，引起全场观众的注意。当双方各胜两局之后，人们看得更兴奋了，连当裁判员的国家足球、篮球集训队员也在一旁呐喊助威，不知谁先喊出一句：“小乒乓加油！”大家也都不约而同地高呼：“小乒乓加油！”小邱在他们嘴里竟成了“小乒乓”了。第五局最后打成24：25时，人们紧张得透不过气来，只见小邱连攻六板都被老邱挡了回来，终于以26：24结束了这场惊险的比赛。小邱没进八强，但是她年纪小、风格好、拼劲足、敢进攻、不畏强手，因此被大会评为“候补国手”，并参加了赛后的集训。
由于新加坡不发入境签证，中国队无法参加亚洲锦标赛，小邱也就回到昆明一中。正当邱钟惠专心致志地读书的时候，却突然被抽调到云南省女子排球队，担任重要位置的“二传手”。也许是“命运里早安排，半点不由人”，才过了几个月，也就是1953年的初夏时分，邱钟惠又意外地接到西南行政体委的通知，要她跟随刚从20届世乒赛归来的国家队到四川省做巡回表演。接着，被正式调到北京，参加国家队的训练。 1961年4月14日晚，位于北京东郊新建的工人体育馆内座无虚席，比赛大厅灯火通明。这里正进行着第26届世乒赛女子单打决赛。
对阵双方是中国的邱钟惠和匈牙利的高基安。前者是曾经参加过三届世乒赛的中国队主力队员，两年前已攀升到世界女子单打第三名，而且在这次决赛之前以3：1淘汰了罗马尼亚名将亚历山德鲁，手风正顺，战意更盛；而后者则是多届欧洲冠军，以近台逼削驰名于世，刚在上午打败了上届冠军松崎君代，信心倍增，士气如虹。过去几年，邱钟惠与高基安曾经四度交锋，互有胜负。因此人们估计这场比赛必是势均力敌，精彩纷呈。
现在，场上的比赛已打完了三局，高基安以2：1领先。
第四局一开始，高基安6：3占先，邱钟惠不甘示弱，紧追上前，两人从11平缠至15平后，邱钟惠越打越顺，以20：18超前。这时，她拉了一板右角，高基安削球擦网而过，邱扑前救出高球，高基安立即大板杀向中路，好一个邱钟惠，竟能飞步顶回，高基安还原不及，再攻出界，21：18，双方各得两局。
决胜局打响了，0：4落后的邱钟惠毫不气馁，沉着地运用长攻短吊、声东击西的战术，将比分追成9：9。高基安在奔跑中救起一个险球，竟中台角擦边，10：9。换边再战，赛况已成白热化，每一分球都起码十个八个来回。邱钟惠从一路落后追至17平，这时的高基安显得有点急躁，一个发球抢攻打出了界。18：17，邱反超前，形势顿时逆转。邱钟惠反手发出直线的侧上旋球，然后猛攻右角，被高削回，邱放短球，高跨前搓接，邱趁势侧身冲一个斜线，高仓忙中削出半高球，邱立即抓住时机空袭中路，可是却被高救起，甚至还施以反攻，邱亦防住……就这样，双方你来我往，再战了几个回合，邱突然失误，打成18：18。这时，许多观众已经激动得坐不住了，全场气氛一片沸腾。邱钟惠突然发出一个大角急球，再闪电似地侧身扣杀直线得手。19：18。攻五板，再一记打回头，20：18。此后，各得一球，邱钟惠终于以21：19结束了这场具有重大历史意义的战斗！吉·盖斯特杯上第一次刻上了中国姑娘的名字，而邱钟惠，也就成为中国体育史上第一位女子世界冠军。
是她，披荆斩棘，冲破了重重障碍，亲手打开了通向女子单打世界冠军之门。从此，林慧卿、胡玉兰、葛新爱、童玲、曹燕华、何智丽、乔红、邓亚萍、王楠……一个接一个、一次又一次地捧起了这个银光闪闪的奖杯。
邱钟惠出于官宦之家，父亲邱天培曾是腾冲县的县太爷。他负责督建凌驾于滔滔怒江上的惠通桥，1935年12月22日，桥梁竣工之时，正好是女儿出生之日。双喜临门，帮替女儿取名钟惠，以作纪念。
小钟惠虽然比较瘦小，但皮肤白皙，惹人喜爱，人们都习惯地喊她“白妹妹”。有谁料到，这位“白妹妹”在26年之后竟会成了国际乒坛的一代天娇，名震天下。
邱钟惠从小便活泼好动，顽强勇敢，整天价地爱跑爱跳，捉迷藏，打野仗，一点不像个女孩子。她在学校里更是运动场上的活跃分子，除了打乒乓球，还爱上排球、篮球、田径和体操。初到昆明女一中，便代表学校参加了全市中学生运动会，竟获得了女子组一百米短跑亚军和跳远第三，而且她担任主力的排球队还夺得了金牌。从这些成绩来看，她完全具备一名优秀运动员的潜质。
在中学时代，她十分热衷于看小说，往往为此废寝忘食。由于她看书不择光线，吃饭看，走路也看，尤其是躺在床上隔着蚊帐看，结果弄成了近视眼，戴上了眼镜。以前我们都喜欢叫她“孖圈”（两个眼镜圈）。屈指一数，乒坛史上，戴眼镜的女子世界冠军恐怕就只有邱钟惠和葛新爱两人（男子也只有日本的伊藤繁雄和河野满）。 1963年27届世乒赛后不久，28岁的邱钟惠结束了整整10年的运动员生活，先后担任了北京队和国家队的教练工作，匆匆地又度过了十几个寒暑。
1973年，她决定转搞体育科研工作，调到国家体委科研所，协助早已梁焯辉老教练专门从科学的角度去研究乒乓球运动的学问。
作为一个有着丰富实践经验的乒乓球运动员，又有一定的文化基础，从事研究工作就可以更好地将理论与实践相互结合。在她孜孜不倦的努力下，在梁教练和吴焕群等人的帮助下，邱钟惠的乒乓球研究逐渐有所成就：先后与老运动员及科研同事写出了《乒乓球的打法与技术》、《现代乒乓球技术的研究》和《中国优势竞技项目制胜规律》等巨著，从科学理论和技术、心理、生理等各个层面对乒乓球运动做出了比较精辟和细致的论述，深受中国以及国际乒乓球界人士的欢迎。
由于这些成就，邱钟惠获得了全国科学大学“重要成果奖”和“中国科技图书二等奖”。
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